月经过多、过较少、经色出现异常、腹痛……女性的一生中，很多人都曾多次患上过月经紊乱。经常出现月经紊乱，多数人会到医院就医，从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去找原因。只不过，很多月经紊乱并非由疾病引发，而是由不当生活习惯引发的。

长年心情很差、压力大，乃至饮食过饱、过饥或偏食、挑食以及短路过凉都有可能是月经紊乱的诱因。如果你也有痛经的状况再次发生，那么现在就来想到造成你痛经的原因是什么吧，对症下药才有效地哦。1、作息时间不规律：白领工作辛苦，生活作息日夜反转，劳累过度是时有发生的事情。

这都是造成月经不调的最重要原因。2、饮食习惯劣：白领工作压力大，过度无非，再加生育更加太迟，没有时间只想睡觉，盲目节食节食、青睐重口味等，这些都是月经紊乱的罪魁祸首。

3工作压力大：长年超负荷的工作，不会使女性的神经仍然处在一个紧绷环境，不会造成女性对疼痛过分脆弱。4、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次兴奋生气，都会实在心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但不耐烦，体内就不会获释一种毒素。这种毒素能在一秒中杀掉一头牛，它不仅能引发人体血液减缓，还能转变体内某些长时间的机制，让你痛上加痛！5、爱好酒烟：烟雾中的某些成分和酒精可以阻碍与月经有关的生理过程，引发月经不调。

在吸烟者和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院就诊。每天吸烟者1包在以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟者饮酒妇女的3倍。6、穿著“靓丽”：虽然转入冬季，但不少女孩子仍穿着得很薄弱，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就找到，月经仍然如期到来了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前较少了许多，而且预示相当严重的痛经，疼得得意时甚至经常出现腹泻。

事实上，女性经期受寒，不会使盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能失调，可引发月经量过较少，甚至闭经。7、内向冷漠：正值生育年龄的女性，如果长年正处于压力下，过度不安、哀伤、生活环境的忽然转变、反感的胎儿心愿以及轻微的思想斗争等，都可以影响到卵巢的功能，使卵巢仍然黏液女性雌孕激素及不排卵，月经就不会开始失调。研究找到，具备情绪、内向、冷漠、多思多虑性格且卵巢功能不仅有的女性，在不当心理性刺激下更容易再次发生分娩。

痛经怎么减轻？建议患者也要强化一下生活的护理，例如饮食要留意口味酸甜一点，然后睡觉质量要低一点。痛经的时候，可以学一些美容的方法对腹部展开美容，减轻痛处。此外，痛经也有可能是一些疾病的信号，对于一些痛经问题长期存在的女性来说，要留意去医院详尽的检查一下较为好，早于找到，早于化疗。

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